jak wygląda

Na wstępie chciałem podziękować Ci za zainteresowanie moim postem ! Co do tego BF'a mierzyłem go na dwa sposoby : jakąś taką specjalną wagą w siłownii, i znalazłem w necie jakis 'przepis' jak zmierzyć fałdę skórną i to też uczyniłem . Obydwa pomiary dały wynik 25% . Mi też teoretycznie nie wygląda to na tyle... wiem, że tego tluszczu troche mam - [...]

Nie chce zasmieciac tematu, ale np rozmawiam z chlopakiem z czech ( Milan Sadek ) ostatnie jego zawody to teraz Arnold byl, niestety nie wyszlo mu tak jakby chcial, ale do rzeczy, on w okresie off, to wyglada naprawde jak 90% ludzi stad.. nic szczegolnego, waga 100kg.. a jak sie zblizaja ostatnie tyg do zawodow to potrafi tak forme nastawic ze [...]

a jak sie tego pozbyć? mam niewielkie lipo, pokazało sie w trakcie redukcji. pod wpływem zimna lub w czasie treningu klatka wyglada ok. , ale tak na luzie te suty i to cos miękkiego pod pod nimi nieciekawie wygląda.

Na fake 4 i 5 zdjecie przy naklejce siedzi jak by jakis wlos tak przynajmniej to wyglada ze zdjecia to przykre wyglada na majstrowane. Kiedys z kumplem przy ogledzinach greckiej sciagnelismy bez wysilku wieczko cale od butli ehh.

Wygląda pysznie, jak będę miał trochę więcej czasu niż teraz to na pewno zrobię :)

Olo - a ja z ciekawości zapytam - może mówiłeś na filmie, ale ja nie mam jak na razie obejrzeć z głosem - nie masz jak doprostować pleców czy wyciągnąć klatkę do przodu etc.? Wiesz o co mi chodzi. NIe masz tam "władzy"? Fajnie to wygląda bo widać, ze nie plecy ciągną - ale sa w takim brzydkim łuko-garbie... Dla mnie zaliczone - w wersji [...]

Dzięki jak zawsze za wasze rady. Zdecydowałem, że kawę w domu będę pił z mlekiem / śmietanką oczywiście w małej ilości. Jak to przerwie IF - trudno, grunt by fat leciał. 24.09 Trening: - dnt (ale zakwas po przysiadach wpadł z wizytą :-D) Suple: - 15ml tranu - 1200mg lecytyny - witaminy 2 tab Samopoczucie: Rano lekkie poddenerwowanie. Ogólnie to [...]

[...] forum to wykonał. /SFD/Images/2015/9/27/ed3a51c4bccf4b29ace839f6fd5b8301.jpg Dobrobyt = choroby cywilizacyjne (nowotwory, cukrzyca, choroby serca). Na mapie widać zależność jak na dłoni. Zauważcie, że mówimy o pladze nowotworów. A zauważyliście jak wzrosła konsumpcja mięsa? Tutaj Ojan mógłby się wypowiedzieć i Masti. Oni pamiętają jak wyglądała [...]

Zapoznam się jeszcze z tym. Myślę, że na chwilę obecną dużo mi pomogłeś, odezwę się za jakiś czas i opiszę jak wszystko wygląda po zmianach treningu i dołożeniu lekkiej porcji kalorii. :) Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-02-15 21:04:08

Czyli dorzucić po siłowym z 20-30 minut cardio? A jak wreszcie wyglada twoj plan ?

[...] Chcę dorzucić jeszcze cardio na redukcji i wejść na bieżnię. Teraz pytanie do Was. - Czy jeśli rano chciałbym iść na bieżnię przed jeszcze śniadaniem to dobry pomysł czy lepiej spróbować rozłożyć to jakoś godzinami po południowymi? Mi osobiście łatwiej rano tylko chcę zapytać jak to wygląda od strony organizmu, czy to ma sens czy nie.

Jeżeli nie jesteś prowadzony przez jakiegoś trenera i wykupiłeś sam plan treningowy, to warto jest wrzucić go tutaj do sprawdzenia. Poza tym, również filmy z techniki najważniejszych ćwiczeń wielostawowych/złożonych. Zoabczymy jak to wygląda i ewentualnie coś pomożemy i poprawie możliwych błędów. Szczególnie, że nie jesteś jeszcze w tej kwestii [...]

Fajna masywna sylwetka... Przeczytalem 10stron wstecz tego tematu i nie wiem czemu po nim tak jedziecie czy naprawde nikt nie ma wiekszych problemow w zyciu prywatnym jak sylwetka jakiegos goscia. Ludzie kazdy jest kowalem wlasnego losu i np. Tak jak Pudzianowi zarzuca sie parcie na szklo i na pieniadze to ja go doskonale rozumiem jestesmy narodem [...]

Cześć. Jednak trening z "lekką" głową zupełnie inaczej wygląda...otóż jak część z Was wie, w wieku lat 40 przez przypadek zupełny machnęliśmy sobie z żoną dziecko i tenże chłopiec w grudniu 6 lat skończy. Od jakiegoś czasu skarżył się na ból głowy, czasem towarzyszyły temu wymioty, czasem nie, po drzemce przechodziło zazwyczaj całkiem....badania [...]

[...] wpadłem na to rękami, po czym przykleiło mi się to do rąk strasznie piekło więc machnalem w panice rękoma chcąc to zrzucić i ta desperacja spowodowana bólem wygląda jakbym celowo rzucił tym o ścianę ale teraz już wiecie że tak nie było. Ale ty to kopnales jeszcze jak odchodziles! Ależ potknalem sięporaz drugi zresztą palec mnie piszesz [...]

[...] plecy mam raczej zmasakrowane na dobrych kilka dni i nie wyobrażam sobie ćwiczenia pleców częściej niż raz na tydzień. spróbuj zmniejszyć częstość treningu . wrzuć całą rozpiskę treningową PS jak doczepiasz ciężar ? ja do 30kg dowieszam do pasa zamkniętego wokół szyji tak bardziej na barkach - wygląda jak medal, resztę do pasa kulturystycznego

Bo mi kazali! Zacytuje Gregora-"Biore zeby przelamac bariery i moc cwiczyc tak ciezko jak nie pozwala nam na to nasze ograniczone cialo"! A takim drugim powodem jest to iz jestem wysoki nawet powiedzialbym bardzo wysoki! i ciezko jest mi nabrac takiej masy ktora by mnie satysfakcjonowala,zadowolila!I wciaz czuje sie ten niedosyt,wciaz [...]

[...] Policja zatrudnia prawie 100.000 osób - jeden przypadek czy kilka nie świadczy o całej formacji. po pierwsze: nie smerf. A może pies? Pies jest wierny i walczy do końca. A jak ugryzie - to boli po drugie: do przygód i opowieści kolegów trzeba podchodzić z dystansem,często jakbyś był świadkiem zdarzenia,to widziałbyś,że sytuacja wygląda często [...]

[...] drazku 4x0 9x3kg(+1x0) 7x3kg 7x0 6x0 4. biceps 12x29 12x29 12x29 12x29 +1kg 5.Uginanie sztangi w nadgarstkach 20x14kg 20x14 kg 6.Łydkii 10x78 10x78 10x78 10x78 +1 MC szedl jak szmata jakas Wycisk akurat podciaganie do przodu bo waze wiecej i jeszcze +1x powtorzenie wskoczylo ;) bic pompa przedramie pompa lydki lajcik :) plecy bardzo poszly do [...]

Jak dla mnie dorian wygląda najlepiej wręcz doskonale.... Ale zauważcie że zawodnicy z dawnych lat wcale nie odtają tak mocno od dzisiejszych mistrzów... Podoba mi się to porównanie Arniego z Colemanem... Stawiam tam na Arnolda wygląda bez porównania lepiej pozdro